"Без конца бегала с 10-килограммовой волокушей. Выпады по тридцать метров делали, а на плечах 30-40 кг. Короче, очень много силовой работы"
Олимпийская чемпионка Юлия Нестеренко рассказала sport5.by о непомерных нагрузках с которыми сталкивалась во время карьеры.
— Спустя десятилетия по-другому смотришь на систему подготовки спортсменов?
— Это точно. В спорте, как и в жизни, были ошибки. Но тогда очень хотела побеждать и очень много себя нагружала. Думала, что чем больше, тем лучше. Это неправда! Загнала себя так, что организм не смог должным образом восстановиться. Начались травмы, боль в спине… У меня две межпозвоночные грыжи. Не позволяли они мне выступать на высоком уровне. От неудач появились психологические проблемы. А еще же внимание общества! Все это вкупе вылилось в затяжную депрессию. Мне в диагнозе так и написали: "хроническая усталость и перетренированность".
— Для понимания: с какими весами хрупкая Юлия Нестеренко приседала, прыгала, делала жим штанги лежа?
— Присед максимальный — 130 кг. С 80 кг начиналась разминка и дальше по нарастающей. Жим лежа — 90. Это тоже, считаю, не нужно было. Перекачала плечевой пояс: стала зажатой, испортила свой легкий широкий бег. Без конца бегала с 10-килограммовой волокушей. Выпады по тридцать метров делали, а на плечах 30-40 кг. Короче, очень много силовой работы.
Читайте также:
Автор: sport5.by
