Волейбольная "Искра" впервые в своей истории выиграла Кубок Беларуси. Либеро Анастасия Антосюк в интервью Александре Горбач для sport5.by поделилась эмоциями от исторической победы для жлобинской команды, рассказала "внутрянку" тренировочного процесса и ответила на вопрос: В чем секрет победы над "Минчанкой"?.
Либеро "Искры" Анастасия Антосюк. ИНТЕРВЬЮ. ЧАСТЬ 1. О "шоковом состоянии", премиях, "токовых штанах" и любви к кофе.
Напомним, дебютант финальной стадии "Кубка четырех" в полуфинале сенсационно обыграл главного фаворита "Минчанку" — 3:0 (25:23, 27:25, 25:15). А затем в финале "искры" одолели нынешнего лидера чемпионата брестское "Прибужье" — 3:1 (25:21, 25:21, 18:25, 25:22).
— Настя, в первую очередь поздравляю тебя с завоеванием Кубка Беларуси! Это было мощно и не выглядело как случайность.
Хочу вернуться к жеребьевке. Вы узнаете, что уже в полуфинале предстоит встретиться с 9-кратными обладательницами Кубка "Минчанкой"? Какие эмоции испытала ты и команда в этот момент?
— Честно, мы не думали, с кем бы хотели сыграть. Но у нас было какое-то внутреннее предчувствие, мы как будто бы знали, что выпадет "Минчанка".
Магия какая-то. Мы так хотели попробовать свои силы против столичного коллектива, что он нам как раз и попался. Интересно было, что мы сможем противопоставить игрокам, которые выступают в российской Суперлиге, в национальной сборной Беларуси.
— Как вы настраивались на игру? Скорее "мы все можем" или "нам нечего терять"?
— Мы вообще не думали: выиграть, проиграть… Продолжали работать в штатном режиме, как и тренировались до этого. Старались показать все свои навыки, а дальше — как получится.
В этом плане нас очень сильно поддержал Олег Владимирович (Олег Абраменко - главный тренер "Искры" - прим. ред). Он не нагнетал, вроде "вы против "Минчанки " играете, давайте работайте лучше на тренировке". Нет. Он, наоборот, успокаивал и внушал, что "нет непобедимых команд, просто покажите свой волейбол и все, что вы умеете". Поэтому чувствовали себя достаточно спокойно.
— Может, встреча с ними в 1/2 финала сыграла вам на руку? В финале могли бы зажаться. "Прибужью", например, партию отдали.
— Мы в любом случае были готовы бороться до конца. Не важно, как сложилась жеребьевка. В тот день так звезды сошлись. У нас пошла игра, все получалось, мы хорошо слышали тренера.
Поддержка от трибун, просто невероятная атмосфера была в Жлобине. Значит, так лучше, что мы с "Минчанкой" в встретились полуфинале.
Проигранный сет с Брестом… Финал с трех партий не бывает. Так и должно было быть, эмоциональные качели.
— В чем секрет победы над "Минчанкой"? Может быть, можешь раскрыть какие-то тактические решения или методы функциональной подготовки?
— По себе лично скажу, не было какого-то там другого настроя. У меня есть определенный ритуал перед игрой: слушаю музыку, читаю книгу. В тот день было все точно так же.
— Звучит финальный свисток: "Искра" впервые в истории обыграла действующих чемпионок и вышла в финал Кубка Беларуси. Сами поверили в то, что сделали?
— Я очень плохо помню первые минут 15 после того, как мы выиграли. Осознание этой победы пришло позже.
Я уже пришла домой и вдруг подумала: "Ничего себе, мы выиграли "Минчанку!" Много кто звонил, писал, говорили, что мы молодцы.
Даже не верилось, что смогли, а главное — показали очень качественный волейбол. Горжусь своей командой и городом Жлобин!
— Что сказал вам Олег Абраменко?
— Он был максимально спокоен как до матча, так и после. "Девчонки, молодцы, готовимся к завтрашней игре, — были его слова. — Утром на тренировку". Как будто очередная встреча в чемпионате Беларуси.
Понятное дело, внутри он радовался, но нам своих эмоций не показывал. Понимал, что расслабляться нельзя, завтра новый бой, ФИНАЛ!
А может, так же, как и все мы, был немножко в шоке (смеется).
— Была ли опасность недонастроиться на финал с "Прибужьем" после такой сенсационной победы?
— Мы пришли утром на тренировку, физически все чувствовали себя плюс-минус хорошо, но эмоционально ресурс немножко упал. Работали без эмоций, просто чтобы почувствовать мяч.
Что нам действительно помогло, незадолго до этого мы уступили Бресту в чемпионате 1:3. Хотели реванш! Тем более, играли дома при своих болельщиках.
— В твоей карьере это пока самый значимый трофей. Осознаешь себя в новом статусе чемпионки?
— Да, в классическом волейболе это мой первый трофей на таком уровне. Горжусь нашей работой.
Я в волейболе уже 17 лет, постоянно где-то там в серединке двигалась. Переходя в Жлобин, верила в команду, но не могла подумать, что заберем Кубок. Кто-то достигает такого в раннем возрасте, а я уже не имею статуса молодого игрока. Для меня это очень круто.
Отмечу, что Анастасия Антосюк была признана лучшим защитником турнира.
— Не замечаешь за собой "звездной болезни"?
Нет. Это, наоборот, стимул работать дальше.
Когда стал чемпионом, это подтверждает, что все в твоих руках. Ты и твоя команда можете достигнуть всего, чего захотите, просто для этого нужно приложить усилия и усерднее трудиться.
К тому же, еще полчемпионата впереди.
— Верите ли вы в то, что можете выиграть чемпионат Беларуси?
— Конечно, верим! И будем выкладываться по-максимуму.
— Волейбольная команда в Жлобине появилась лишь три года назад. Как ты считаешь, за счет чего удается показывать такие высокие результаты?
— Руководство, тренеры, игроки и все, кто причастен к волейбольному клубу, шаг за шагом идут к одной цели. Вкладывают какую-то частичку, из чего получается целостный механизм. Очень поддерживает нас завод БМЗ.
Еще хочу отметить работу тренерского штаба во главе с Олегом Владимировичем в плане подбора игроков. Он собрал такую сплоченную КОМАНДУ! Как будто чувствует, кто и уровень будет показывать, и вольется в коллектив, чтобы стать единым целым. Правильный тренерский подход к тренировкам, к отдыху, ко всему приносит свои плоды. Горжусь "Искрой"!
— Олег Абраменко — сторонник жесткой дисциплины или более демократичного подхода?
— Не могу сказать, что у нас прямо строгая дисциплина, но и расхлябанности тоже нет.
Олег Владимирович — очень требовательный тренер, но он знает, что в команде все профессиональные игроки, и мы на ровном месте "филонить" не будем.
Он интересуется нашим самочувствием, где-то более старшим игрокам дает меньше нагрузки.
— А что по поводу режима дня, ночных вечеринок, алкоголя и т.д.
— Каких-то строгих ограничений нет. Да, что-то он подсказывает. В целом, у нас все девочки ответственные, и каждая сама знает, как ей лучше.
Насчет алкоголя — это категорически нет. Не потому, что Олег Владимирович строгий тренер, а потому, что это принцип спортсменов.
Если бы кто-то сходил потанцевать, не думаю, что были бы какие-то большие проблемы. Но у нас особо никто не ходит, потому что по две тренировки каждый день, сил и времени не остается.
Кроме того, наша тренер Ольга Михнова проводит танцевальные тренировки.
— Какой у вас стандартный график?
— Две двухчасовые тренировки в день: утренняя в 10 утра начинается, вечерняя в пять. Между тренировками всегда стараюсь поспать минут 40. В неделю одна игра и один выходной.
Но, конечно, могут быть изменения. В декабре, например, мы играли трижды за 7 дней.
— Как в "Искре" обстоят дела с оборудованием для тренировок и восстановления? Есть ли какие-то интересные штуки?
— Меня приятно удивила оснащенность клуба. Здесь для восстановления, наверное, есть все, что нужно спортсмену.
Во-первых, у нас регулярно баня с джакузи.
Во-вторых, хороший массажист. К нему если обратиться, он разомнёт всё, что защемило.
Плюс современное оборудование: токовые штаны, очень кайфово в них лежать, всякие пульсирующие, греющие штуки на плечи и другие части тела. Еще банки, магниты, иголки, ими не пользовалась пока, кстати. Также спортивное питание и аминокислотное восстановление.
Нагрузки у нас, действительно, не маленькие. Нужны дополнительные источники восстановления, поэтому в медкабинете всегда целая команда сидит.
— Работают ли с вами диетолог, психолог?
Психолога у нас нет.
А с планом питания может помочь Ольга Витальевна. Но я не слышала, чтобы девчонки обращались. Каждый сам для себя выработал рацион, которого придерживается.
Когда одна тренировка, можно где-то поблажку себе дать. Когда две, то белка нужно добрать обязательно, потому что энергии не будет. Перед играми — это всегда макароны и грудка, вообще ничего другого не может быть.
— Какой рацион у тебя?
— Завтрак всегда разнообразный. Могу кашу сварить, яйцо пожарить. Смотря чего захочется утром.
Обед стандартный у меня — какое-нибудь блюдо из курицы: запечённое, жареное, варёное и крупа, а также салат овощной обязательно.
Полноценно я не ужинаю, так как прихожу домой после тренировки в начале девятого. До семи в зале работаем, потом пока переоденешься, помоешься. Мы же не можем в раздевалке не поболтать, не попить кофе, потом в медкабинет.
Поэтому на ужин это может быть просто йогурт, творог, кефирчик или сырников могу пожарить. Что-то лёгкое, вот вчера салатик кушала.
— Какой кофе твой любимый и как ты его готовишь дома?
— Мой любимый, пожалуй, черный кофе на 100% арабике из Эфиопии. Варю его дома в турке.
— Работаете ли вы с пушками? Я общалась с некоторыми тренерами, которые считают, что для девушек это не очень эффективно. Якобы они плохо имитируют женскую подачу. Как ты считаешь?
— Да, у нас в Жлобине есть пушка, мы периодически работаем с ней на приеме. Я считаю, что это эффективно.
Там настраиваются разные скорости, и если ее правильно подобрать, мяч точно так же планирует, как и при реальной подаче. Да, он не оборвется и не поменяет траекторию, но все равно польза есть.
— Есть ли дополнительная финансовая поддержка со стороны города и спонсоров?
— Да, наши победы поощряются. Есть премии за победы в чемпионате, за Кубок. Это еще больше стимулирует.
— На домашнем "Финале четырех" Кубка был аншлаг. На остальных играх как сильно чувствуется поддержка болельщиков?
— В Жлобине волейбол любят больше, чем во многих других городах Беларуси. Конечно, не на каждом матче собираются аншлаги, но людей, действительно, ходит очень много.
Мне кажется, если бы игру поставили в рабочий день, все равно собралось бы много болельщиков. Город небольшой, с нами часто здороваются на улицах, говорят слова поддержки.
В первую очередь, мы играем ради себя, но и ради болельщиков в том числе. Поэтому у нас нет права выступать плохо.
Наш волейбольный клуб еще молодой, и хоккей в Жлобине более популярен. Но к Кубку разместили баннеры по городу. Еще у нас есть своя атрибутика, которую можно купить в фан-шопе хоккейного клуба "Металлург".
— В вашем клубном инстаграме много контента с игроками. Такая активность пресс-службы не мешает тренировочному процессу?
— Наш нынешний пресс-секретарь Евгения пришла в этом сезоне и прекрасно влилась в коллектив. Она с нами на одной волне и является частью команды.
Как вообще это происходит. Она находит какую-то крутую идею и говорит "О, девчонки, давайте снимем видео". У нас столько желающих, что ей "тикать" приходится.
Нам этот процесс позволяет отвлечься от рутины и просто подурачиться.
Большая благодарность ей! Она растет вместе с нами. И нам с ней очень повезло.
На данный момент "Искра" идет на 2-м месте в Высшей лиге чемпионата Беларуси по волейболу, имея 24 очка после 12 матчей (8 побед и 4 поражения). Лидирует "Прибужье" с 32 очками за 11 игр. Пока у Бреста нет ни одного поражения в сезоне, кроме неудачи в финале Кубка.
Отметим также, что "Искра" впервые в своей истории сыграет за Суперкубок Беларуси. Это право команда получила благодаря сенсационной победе в Кубке Беларуси.
Суперкубок традиционно проводится в сентябре-октябре — перед началом нового регулярного чемпионата. В нем участвуют команды, которые выиграли два главных турнира в прошлом году — чемпионат и Кубок Беларуси. Трофей последние три сезона подряд завоевывала "Минчанка"
О выступлении Анастасии Антосюк во Франции, ее перерыве в карьере, непростом поиске себя, возвращении в волейбол, нынешних интересах в жизни и планах на будущее читайте во 2-Й ЧАСТИ ИНТЕРВЬЮ, которая совсем скоро выйдет на sport5.by
