15-я ракетка мира датский теннисист Хольгер Руне поделился прогрессом в реабилитации после травмы ахиллова сухожилия.
"Чувствую себя хорошо. С момента операции прошло почти десять недель, и я уже почти нормально хожу.
Много работаю над укреплением ахиллова сухожилия: делаю силовые упражнения, направленные на стабилизацию и ускорение восстановления. Я действовал терпеливо. Рецидивов до сих пор не было, и надеюсь, что их удастся избежать. Мы очень грамотно выстроили график: распорядок дня, тренировочный процесс, контроль нагрузок и восстановление. Было сделано все, чтобы я вернулся в оптимальные сроки.
Я оставался активным с самого начала: уже на следующий день после операции пошел в тренажерный зал. Выходил на корт прежде всего ради удовольствия, люблю играть в теннис, но это также было полезно для плеча. Если не выходить на корт два-три месяца, при возвращении появляется сильная скованность, что может спровоцировать дополнительные проблемы, в том числе боли в плече.
Поэтому я старался играть один-два раза в неделю, чтобы поддерживать плечо и руку в рабочем состоянии. Заодно уделял внимание отдельным техническим элементам, но главным было сохранить игровые ощущения, активность плеча и ритм в руке", — сказал Руне.
Напомним, 18 октября во время полуфинального матча ATP-250 в Стокгольме против Уго Умбера Хольгер почувствовал боль в голеностопе и взял медицинский тайм-аут. Не в силах продолжать, датчанин покинул корт. В результате ему был диагностирован полный разрыв ахиллова сухожилия.
