Бывший повар португальского футболиста Криштиану Роналду Джорджо Бароне поделился рационом пятикратного обладателя "Золотого мяча".
"Диета Роналду сбалансирована. Он ест всего понемногу, но это всегда полезная пища. На завтрак он ел авокадо с кофе, яйца — и никакого сахара. Совсем никого сахара.
На обед может быть курица, рыба и обязательно овощи. Если ему нужны углеводы, он получает их из овощей, поэтому ему не нужно ничего сделанного из муки. Ничего вроде пасты, хлеба и подобной еды.
Вечером он ест легкую пищу, обычно рыбу или мясо в виде филе. Это всегда подается с овощами", — поделился Бароне.
Футболист также не употребляет газированные напитки, исключает из своего рациона сахар и полуфабрикаты.
Отметим, что Роналду тщательно заботиться о своем теле не только в сфере питания.
У легендарного футболиста четко выстроенный режим сна, он систематически занимается в зале, а также следит за состоянием кожи и волос с помощью уходовой косметики, несмотря на то что многие мужчины ей пренебрегают.
Именно такой подход является одной из причин, которая позволяет ему оставаться одним из лучших игроков в мире в таком возрасте — Криштиану уже 41 год!
